이틀 쉬었는데 기운이 여전히 없다면, 몸이 아직 회복 준비 단계에 못 들어갔을 수 있다
이틀을 쉬었는데도 피곤한 이유는 단순 피로가 아니라 신경계의 회복 준비 단계 실패. 쉼과 회복의 차이, 코르티솔 리듬과 신경계 기본값을 통해 왜 회복이 지연되는지 설명.
버티는상태
오늘 따라 이상하게 지치는 이유, 몸이 회복이 아니라 버티는 상태로 고정됐을 수 있다
진정한 피로와 버티는 상태의 신체 신호 차이를 신경계 구조, 회복 메커니즘, 호르몬 리듬을 중심으로 분석하고 두 상태를 구분하는 방법을 해석한다.