비타민C 흡수

렌틸콩으로 철분을 챙겼는데도 피곤함이 반복된다면, 음식 자체보다 같은 끼니에 비타민C 음식(토마토, 피망, 오렌지 등)을 곁들였는지 살펴볼 필요가 있습니다. 3~7일 기록으로 렌틸콩 식사 후 함께 먹은 음식, 피곤함 정도, 수면, 스트레스를 함께 비교하는 판단 기준을 정리합니다.

렌틸콩으로 철분을 챙겼는데도 피곤함이 반복된다면, 음식 자체보다 같은 끼니에 비타민C 음식(토마토, 피망, 오렌지 등)을 곁들였는지 살펴볼 필요가 있습니다. 3~7일 기록으로 렌틸콩 식사 후 함께 먹은 음식, 피곤함 정도, 수면, 스트레스를 함께 비교하는 판단 기준을 정리합니다.