남편은 눕자마자 자는데 나는 몇 시간 뒤척이는 이유, 잠들기 전 2시간 습관이 다를 수 있다
남편은 눕자마자 잠드는데 나는 몇 시간 뒤척인다면 단순히 예민해서가 아닙니다. 잠들기 전 2시간 동안의 빛, 휴대폰, 카페인, 저녁 식사, 몸의 긴장을 7일 동안 기록하고 같은 침대에서도 달라지는 수면 리듬의 원인을 확인하세요.
남편은 눕자마자 잠드는데 나는 몇 시간 뒤척인다면 단순히 예민해서가 아닙니다. 잠들기 전 2시간 동안의 빛, 휴대폰, 카페인, 저녁 식사, 몸의 긴장을 7일 동안 기록하고 같은 침대에서도 달라지는 수면 리듬의 원인을 확인하세요.